نکاتی مهم برای افراد دیابتی در سفر
دیابت بر بیشتر قسمت‌های زندگی یک فرد دیابتی تاثیر می‌گذارد. برای همین اهمیتی زیادی دارد که افراد دیابتی جنبه‌های مختلف این بیماری را بشناسند و بتوانند زندگی خودشان را با آن وفق دهند. یکی از قسمت‌های مختلف زندگی، سفر کردن است. افراد مبتلا به دیابت در سفر باید نکاتی را مد نظر قرار دهند که امروز به آن‌ها می‌پردازیم.
انواع مسافرت
شما ممکن است برای طی مسیر سفرتون راه هوایی یا زمینی را انتخاب کنید. برای هر کدام نکاتی را باید در نظر بگیرید.
مسافرت هوایی
- داروهای خود مانند انسولین را در ساک دستی به داخل کابین ببرید و در دسترس خود قرار دهید.
- در مسافرت‌های طولانی، اگر تنها هستید حتما خدمه پرواز را از بیماری خود مطلع کنید تا اگر مشکلی پیش آمد، آمادگی لازم را داشته باشند یا در صورت تاخیر در توزیع غذا، غذای شما را سریعتر آماده کنند
- در پروازهای طولانی زمان وعده‌های غذایی قابل تشخیص نمی‌باشند، بنابراین قبل از غذا، انسولین تزریق نکنید
- مسافرت‌های هوایی بدن شما را در معرض کم آبی قرار می‌دهد به همین علت توصیه می‌کنیم برای احساس بهتر، مقدار بیشتری آب بنوشید
- از مصرف مشروبات الکی seeدر پرواز بپرهیزید چون باعث تشدید کم آبی در بدن شما می‌شود
در رابطه با انسولین برای مسافرت‌های هوایی به چند نکته دقت کنید
- انسولین خود را در قسمت بار نگذارید چون به علت سرما یا گرمای شدید قسمت بار ممکن است به انسولین شما آسیب برسد
- در مسافرت به شرق یا غرب ممکن است نیاز به تغییر مقدار انسولین تزریقی باشد. به همین علت حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید
- اگر از پمپ انسولین استفاده می‌کنید حتما نامه پزشک خود را همرا ه داشته باشید تا هنگام عبور از گیت بازرسی مشکلی برای شما پیش نیاید
مسافرت زمینی
نسبت به سفرهای هوایی برنامه‌ریزی در سفرهای زمینی آسانتر خواهد بود. برای مسافرت زمینی نکات زیر را به خاطر داشته باشید.
- سعی کنید هر دو ساعت 10 دقیقه پیاده‌روی کنید
- انسولین خود را در دمای مناسب نگهداری کنید. دمای خیلی بالا یا پایین در اثربخشی انسولین تاثیر می‌گذارد
- از کفش راحت و جوراب نخی یا پشمی استفاده کنید
مواردی که در برنامه‌ریزی سفر باید در نظر داشته باشید
- حتما دو جمله خاص را به زبان کشور مقصد یاد بگیرید: من دیابتی هستم. به من قند بدهید.
- در طول مسافرت به علل مختلف همچون تغییر در برنامه غذایی یا فعالیت شما میزان قند خونتون ممکن است بیشتر از مواقع عادی تغییر کند. به همین علت بیشتر از حالت‌های عادی قند خونتان را اندازه‌گیری نمایید
- دستبند یا گردنبند دیابتی خود را همیشه به همراه داشته باشید
- در طول سفر مقداری قند و غذا در دسترس خود بگذارید تا در مواجه با افت قند خونتان بتوانید از آن‌ها استفاده نمایید
امکانات و وسایل مورد نیاز در سفر
قبل از مسافرت حتما لیستی از وسایل مورد نیاز خود تهیه کنید. بیماران دیابتی وسایل زیر را در سفرهای خود باید به همراه داشته باشند.
- قرص یا انسولین به میزان لازم
- اگر از پمپ انسولین استفاده می‌کنید حتما باید آن را به همراه داشته باشید
- دستگاه تست قند خون، سوزن نمونه‌گیری، پد الکی و باطری اضافی
- نوار تست قند خون و ادرار و همچنین نوار تست کتون ادرار
- مواد قندی، بیسکوییت و آبمیوه
- سایر داروهای مصرفی، مواد ضد عفونی کننده و دماسنج
- آمپول گلوکاگون
مراقبت از پاها در سفر
در مقالات قبلی درباره مراقبت از پا توضیحات کاملی دادیم در اینجا فقط به چند نکته درباره مراقبت از پا در سفر اشاره می‌کنیم.
- هر روز پاهای خود را با آب ولرم بشورید و با دقت آن‌ها را معاینه کنید
- از کرم‌های مرطوب‌کننده برای نرمی پوست پاشنه پا استفاده کنید
- به هر دلیلی اگر پایتان آسیب دید بلافاصله آن‌ها را با استفاده از محلول‌های ضدعفونی کننده بشورید و پانسمان کنید
- اگر قصد ورزش و یا پیاده‌روی را دارید حتما از کفش‌های طبی یا کتانی استفاده کنید
- در استخر یا ساحل از دمپایی‌های پلاستیکی و جوراب مخصوص شنا استفاده کنید
- به هیچ عنوان پا برهنه راه نروید
کم آبی
در سفر ممکن است در شرایط مختلف بدنتان با کم آبی مواجه شود. بهتر است با علائم و دلایل آن آشنا باشید.
علائم کم آبی خفیف:
تشنگی / سردرد / خشکی دهان و چشم / سرگیجه / خستگی / ادرار زرد تیره
علائم کم آبی شدید:
افت فشار خون / گودی دور چشم / افت یا افزایش ضربان قلب / گیجی / بی‌حالی
دلایل ایجاد کم آبی در بدن
هوای گرم / ورزش سنگین / نوشیدن کم مایعات / فشار خون بالا / اسهال و استفراغ / مصرف الکل
در مواقعی که فرد دیابتی دچار کم آبی خفیف می‌شود باید مصرف مایعات مخصوصا آب را افزایش دهد. در مواجه با کم آبی شدید، فرد نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد چون علاوه بر آب، الکترولیت‌های بدن نیز باید جایگزین شوند در این مواقع از محلول‌های آب و نمک استفاده می‌گردد.
نکته بسیار مهم: اگر کم آبی با افزایش قند خون همراه باشد، مصرف مایعات شیرین می‌تواند وضعیت فرد را وخیم‌تر نماید.